自律给你自由

70岁的陈继芳奶奶，也因自律改变了她的余生轨迹。

陈继芳奶奶是参加央视节目《越战越勇》时为人熟知的，当时，满头银发的她在舞台上展现了强大的腰腹力量。

早在一年前，陈奶奶在体检中查出患有脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一系列老年病。

但她不想晚年生活都在病痛中度过，于是开启了运动模式：

每天早上8点步行3.5公里，紧接着到健身房打卡。

记者在健身房拍摄了陈奶奶的运动过程。

只见精神矍铄的她在各种器械前连续做着标准动作：登山跨步、俯身登山跑、硬拉、跳绳……

自律的汗水，回报给陈奶奶的是硬朗的体格、线条分明的肌肉。

运动让陈奶奶一改往日臃肿的体形，整个人也变得活力充沛。

更重要的是，陈奶奶的脂肪肝也随之消失了，身体各项指标也恢复了正常，而这一切的原因都是自律的驱动。

现在的陈奶奶，精、气、神一点都不输给年轻人。

采访中她说，今后还会继续努力，她的梦想就是走上《中国达人秀》的舞台。

我们平时看到那些长相好看或者身材挺拔的人，其实背后都藏着无数的坚持，你所羡慕的样子，都要靠自律来雕刻。 

所以，从现在开始，试着去养成好习惯，一切改变都来得及。

请记住：早起让人自律，越自律，就越优秀；越努力，就越幸运

其实自律也分为三个阶段：

前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受。

当你真正坚持下来后就会发现，以前那些随心所欲的日子，不过是在虚度光阴。

沉下心来，熬过痛苦的瓶颈期后，你就能体会到自律带来的享受。

所以，当你把早起变成一种习惯时，当你把自律当成一种本能时，新生的种子就已经生根发芽，让你的生活结出精彩又富有成就感的果实。